MAQUIAGEM PARA O CARNATAL

 

Carnatal ta aí e tem muita gente me perguntando como fazer uma boa maquiagem para curtir muitas horas de folia. O que pode e o que não pode, o que fazer para ela durar mais e não escorrer quando o bloco estiver no meio do percurso, e por aí vai…

Aí eu reuni algumas diquinhas bem básicas para quem quiser já ir se preparando e ficar bem linda nos quatro dias de Carnatal.
O Make

Primeiro de tudo: a reclamação mais comum que escuto entre as minhas amigas é que mal elas entram no corredor o make derrete todo e pouco tempo depois já não tem mais nada. Ok. Você vai pular, suar, se acabar e é difícil mesmo que a maquiagem fique intacta. Mas sempre tem como a gente fazê-la durar mais um pouquinho, né. Eu sou super expert nisso porque nos quatro dias de folia do ano passado voltei para casa com o make QUASE todo inteiro, ta. Podem confiar.

1 – Pele
Então… O primeiro passo é preparar bem a pele. Lave bem direitinho com seu sabonete preferido, para retirar toda a oleosidade, e depois você aplica um bom tônico – indicado para o seu tipo de pele.

2 – Olho
Base, corretivo, pó… Os produtinhos que você usar ficarão a seu critério. A minha sugestão é que você faça um make bem baseado no olho – um olhar poderoso é tudooooo. E super pode investir em cores fortes, tá.
Uma dica que eu sempre dou para as minhas amigas é: NUNCA COMBINE A SOMBRA COM A COR DA ROUPA. Mas no Carnatal… A gente abre uma exceção, ta? Aproveite para usar suas sombras mais coloridas – aquelas que você tem vergonhinha \o/ de usar no dia-a-dia. Faça combinações pouco óbvias, misture duas ou mais cores e elabore um visual bem alegre – como pede a festa. E também pode usar delineadores e lápis coloridos a vontade!!

As cores mais em alta? Tons de laranjas e amarelos, azul-turquesa, violeta, verde, roxo e dourado.

Ainda sobre sombras, só mais um toque importante: Para fixar melhor a sombra aplique o corretivo por toda a pálpebra ou use um primer de sombra – o produto fixa melhor e dura muito mais.

Eu recomendo também que vocês dêem preferência a lápis, delineadores e rímeis à prova d’água – evita borrar tudo na primeira aparição do nosso amigo suor.

3 – Sobrancelha
Ah! Evite engrossar/pintar a sobrancelha com o lápis de olho ta – principalmente se for preto! Use um cotonete molhado com uma sombra de coloração próxima ao tou do cabelo. Ela vai corrigir, alongar e dar um aspecto mais natural.

4 – Blush
Uma coisa que a gente não pode esquecer jamais é nosso amigo blush. Ele é tudo e nos dá, instantaneamente, uma cara super saúde. Eles podem ser rosados ou alaranjados e dê preferência aos líquidos ou cremosos – que duram mais.

5 – Lábios
Quando o olho for muito chamativo, deixe a boca com um tom bem suave – rosinha, neutro ou cor de boca mesmo. Se fizer um olho mais simples, vale investir no bocão vermelho – o namorado-ficante-rolo-ou-pretê pode não gostar na hora do beijo, maaaaaassss… Hahahaha.
Outra opção são os lábios com glitter – e efeito é super brilhante para quem vê – mas super incômodo para quem beija.
O Cabelo
Se você quiser saber o que é mais confortável eu te digo: vá de rabo de cavalo. Mas como eu sei que as nordestinas – e natalenses – amam um cabelão soltão… Se joguem. Madeixas ao vento são mais sexies mesmo.
Só não se preocupem em fazer aquele sacrifício de escova-chapinha porque vai cair logo logo. Ondas são lindas e a mulherada tem que se acostumar com elas – porque estarão presentes o verão todo!!
As unhas
Gente, nos dias de hoje todas as bonitas sabem que os esmaltes valem quase como um acessório em um look, né? Eles estão super em alta e não podem ser esquecidos na hora da folia.
Este ano os esmaltes em tons flúor é os que vão bombar. Rosa chiclete, Rosa Pink, laranjão, verde menta/jade… Podem apostar em tons bem fortes
Os clássicos vermelhos super podem ser encarados também. Escolha aqueles bem fortes (sugestão: Toque de Ira, Havane e 40 Graus).
Deixe de lado os tons discretos por alguns dias, aposte em cores mais vibrantes e divertidas nas unhas. Você pode fazer “francesinha” usando esmalte néon. Bases incrementadas com glitters dão luminosidade às unhas. Para as mais ousadas, adesivos de coração, flores e muito mais.


FONTE: BLOGELAS

PESO IDEAL = PESO SAUDÁVEL???

Atualmente o que mais os profissionais da área da saúde indicam, é que as pessoas estejam dentro do peso considerado saudável, e assim evite o aparecimento de doenças como obesidade e outras relacionadas ao excesso de peso.
Porém, é essencial observar de que forma as pessoas conseguem ou tentam atingir esse peso.
Imagine falar para uma pessoa "chocolátra" que existe a dieta do chocolate, na qual consiste em comer apenas chocolate durante o dia e que assim ela eliminará peso. Seria um sonho não é? Mas pode ser que funcione, se ela reduzir o total de calorias e estas forem apenas provenientes de chocolate, ela até poderá emagrecer, mas os resultados serão desastrosos!
O peso na balança poderá cair, mas o aumento de gordura corporal e o surgimento de doenças como colesterol elevado, gastrite e outras, é quase inevitável. É preciso ter consciência que para emagrecer para valer, pensando em saúde, é importante ter uma alimentação balanceada, que forneça todos os nutrientes importantes para o seu organismo.
Uma pesquisa recentemente divulgada na mídia, fala-se sobre o perfil nutricional de modelos brasileiras. Verificou-se que apesar da maioria estar dentro da classificação saudável do IMC (Índice de Massa Corporal), muitas estão com a porcentagem de gordura corporal elevada e estão deficientes em nutrientes essenciais para o corpo. Apenas 8% cuidam do peso corretamente com dieta balanceada e atividade física.
A busca em estar bela nas passarelas, faz com que façam dietas desequilibradas e tenham atitudes erradas do ponto de vista nutricional, como fazer jejum, ficar muito tempo sem comer, fazer compensações, etc. Dessa forma, as chances de desenvolverem distúrbios como transtornos alimentares aumentam cada vez mais, além da possibilidade de contrair outras doenças resultantes de uma má alimentação.
Por isso, estar no peso ideal não significa estar com um peso saudável! O caminho para alcançar o peso tão sonhado de forma saudável pode ser até mais longo, mas com certeza valerá a pena, pode ter certeza!

Por:
Roberta dos Santos Silva

APRENDA A CONSERVAR E RECUPERAR SEUS LIVROS

Sabe aquele livro que você adora mas que já começa a dar sinais de cansaço? A lombada não está mais totalmente intacta. As páginas, de tão soltas, já fizeram a história mudar de rumo: o começo no fim, o início no meio – sabe-se lá! E não é que até um inseto mais ousado decidiu fazer da sua obra literária, a morada dele.
A boa notícia é que o desfecho desta história pode ter um final feliz. Com alguns truques e cuidados é possível fazer seu livro ganhar boa aparência novamente. Com o aprendizado e dedicação, os especialistas garantem: jamais o mesmo raio da “má conservação” irá cair duas vezes na mesma estante de livros. Experimente!
Contra invasores
Para não sofrer com as temíveis traças, cupins, brocas e outros invasores indesejáveis, anotem a primeira dica: “É bom abrir os livros uma vez a cada seis meses para ver se está com insetos. Como eles agem à noite, a pessoa não os encontrará durante o dia. Então, bata levemente no livro com as páginas abertas sobre uma folha de papel branco. Se cair uma espécie de poeira é porque os insetos andaram por ali”, ensina Tercio Gaudêncio, membro fundador da Associação Brasileira de Encadernação e Restauro. Vale ressaltar que também não é recomendável manter as obras perto de plantas já que elas atraem insetos – os maiores vilões dos livros depois, é claro, do homem.
Segundo Tercio, que no momento está restaurando uma bíblia do ano de 1555, quebrar a cadeia alimentar dos invasores é a chave para o sucesso! Nesse caso, a compra de um mata-mosquito elétrico pode ser a solução. Além disso, é preciso tomar algumas providências para que os fungos e insetos não migrem para outros exemplares. Coloque o livro infectado em um saco plástico, feche bem e ponha no freezer. Quinze dias depois, coloque o embrulho na parte mais quente da geladeira e deixe por uma semana. Ao retirar, ponha o livro em uma estante fresca e arejada. Dessa forma, mais de 90% dos insetos e fungos serão eliminados.
Páginas coladas
E se as páginas colarem? Se isso ocorreu por excesso de umidade e as páginas foram pressionadas umas contra as outras, esqueça. Nada vai funcionar. Se, ao contrário, elas não sofreram qualquer pressão deixe o livro secar naturalmente. “Aberto e em local arejado. Se possível, com um ventilador ligado. Se as folhas não forem pressionadas, o livro será recuperado”, garante Mario Luiz Gomes, restuarador e dono do Sebo Homo Sapiens.
Cadernos soltos
Para evitar que as folhas do livro se soltem, quando tirá-lo da prateleira, evite puxá-lo pela parte superior. O certo é empurrar o exemplar e puxá-lo pelo meio da lombada. Se os cadernos já estiverem soltos, será preciso comprar uma cola metil-celulose (livre de acidez) e tiras de papel mino para colar cada caderno e, posteriormente, fixá-los na lombada. Mas lembre-se: em alguns casos mais graves será preciso procurar um especialista em restauração.
Melhor prevenir que remediar
Se você não sofre com os males acima e seus livros estão conservados anote as dicas de prevenção: é importante guardá-los em local limpo, arejado e com pouca umidade. Isso significa que é fundamental lavar as mãos antes de manusear os livros, como recomendam as normas internacionais de biblioteconomia. Também se deve evitar lamber os dedos para passar as páginas já que a saliva é ácida e danifica a obra.
A luminosidade não pode ser excessiva e, tampouco, nula. Portanto, nada de caixas fechadas ou sol incidindo diretamente sobre o papel, o que causa reações químicas que atraem fungos e rompe as fibras da celulose. Se for importante encapar o livro, use apenas papel. Nada de durex, que deixa cola no livro e garante alimento para os fungos. Contact, então, nem pensar!

Fonte:www.estantevirtual.com.br

10 MOTIVOS PARA BEBER LEITE TODOS OS DIAS

O leite é um alimento com um balanço nutricional único: contêm proteínas, carboidratos e minerais. De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Barrella, da consultoria RG Nutri, o teor de água do leite é de 90%, e a diluição desses nutrientes no meio líquido faz com que o conjunto nutricional da bebida seja melhor do que os nutrientes isolados. "Um dos motivos que a recomendação do cálcio diário seja dada por meio do leite é porque toda essa composição facilita a absorção do cálcio pelo organismo", informa Ana Beatriz.

Ainda segundo a nutricionista, adequar a quantidade de três porções de cálcio diárias recomendadas pelo Guia Alimentar para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, pode trazer benefícios à sua saúde. Por isso, segue uma dezena de bons motivos para beber leite:

1) Leite ajuda a emagrecer - o consumo da bebida pode ajudar também no processo de perda de peso e, com isso, prevenir problemas como a obesidade. Estudos mostram que populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas a obesidade. Além disso, programas de emagrecimento com dietas ricas em leite apresentam maiores taxas de perda de peso, quando comparadas a dietas pobres neste alimento.

2) Leite hidrata - o leite é constituído por 90% de água e também eletrólitos. Uma pesquisa da Universidade Loughborough School of Sports and Exercise Sciences, do Reino Unido, concluiu que o leite magro produz uma significativa melhora na reidratação após atividade física em comparação com outras bebidas, como água e alguns sucos de frutas.

3) Leite ajuda no controle da diabetes - Estudos recentes mostram que o leite pode ser um importante coadjuvante no tratamento e prevenção deste problema. O alto teor de aminoácidos das proteínas do soro do leite, pode afetar os processos metabólicos do organismo, favorecendo o controle da glicemia e a ação da insulina e, dessa forma, podem atuar positivamente no controle das taxas de açúcar no sangue.

4) Leite ameniza as cólicas menstruais - um estudo realizado na Jordânia afirmou que adolescentes que consumiam três porções de cálcio por dia, sentiam menos dores pelas contrações do que as que não consumiam, porque o cálcio participa nos processos de contração e de relaxamento muscular. O estudo sugere que sem o cálcio, o músculo permanece contraído por um maior tempo, causando dores.

5) Leite é a maior e melhor fonte de cálcio: o leite representa a maior fonte alimentar deste mineral com uma excelente facilidade para ser absorvido biodisponibilidade. O cálcio presente no leite é fundamental para o crescimento e manutenção dos ossos e dentes.

6) Leite é um alimento completo e versátil: Além de conter proteínas, carboidratos, lipídeos, vitaminas e minerais, o leite é um ingrediente fundamental da gastronomia. Participa, sem receio, de um grande número de receitas clássicas e triviais do dia-a-dia e é bem aceito pelas crianças.

7) Leite é um alimento seguro: Atualmente, a segurança do leite é garantida pelo processo UHT (Ultra High Temperature) utilizado nas embalagens longa vida, que emprega altas temperaturas durante o tratamento da bebida, o que impede a sobrevivência e o crescimento de microorganismos.

8) Leite contém proteínas de alto valor biológico: as proteínas do leite, incluindo as proteínas do soro, além de seu alto valor biológico, possuem peptídeos bioativos, que atuam como agentes antimicrobianos, anti-hipertensivos, reguladores da função imune, assim como fatores de crescimento.

9) Leite ajuda a dormir melhor - O leite é considerado um boa fonte de triptofano, que é um aminoácido essencial e indutor do sono em casos de insônias leves e moderadas. Esse aminoácido é precursor da serotonina, que atua como um sedativo natural no cérebro humano. É por isso que para a insônia recomenda-se um copo de leite morno antes de dormir.

10) Leite é fundamental em todas as faixas etárias: o consumo do cálcio presente no leite traz benefícios para as pessoas em todas as faixas etárias. Para as crianças proporciona o crescimento saudável de ossos e dentes; para os adultos garante uma boa quantidade de massa óssea; para as gestantes é fundamental na formação do feto; e para os idosos evita a perda de massa muscular e óssea decorrente da idade avançada.

Do Portal Uai

NOVAS REGRAS ALFANDEGÁRIAS

Entrou em vigor nesta sexta-feira (1º) as novas regras publicadas pela Receita Federal em relação à entrada de objetos de uso pessoal adquiridos no exterior.

A partir de agora também não será mais obrigatório o preenchimento da declaração de saída temporária de bens importados do país, como celulares e câmeras fotográficas. Somente a nota fiscal do produto será necessária.

O objetivo das medidas é eliminar o excesso de burocracia para quem viaja e diminuir as filas nas alfândegas dos aeroportos e fronteiras.

Os bens de uso pessoal trazidos na bagagem como roupas, sapatos, produtos de beleza e de higiene não serão mais incluidos na cota limite do viajante,  cujos impostos equivalem a US$ 500 (por via aérea) ou US$ 300 (por via terrestre).

Os limites para as bebidas alcoólicas e cigarros são até 12 litros e dez caixas por viajante, respectivamente. Outros bens terão uma regra geral de três unidades idênticas por cada viajante, como relógios. Segundo a Receita, cada mercadoria terá sua regra.

CHEGOU A HORA

Chegou o grande dia! Depois de três meses de caminhadas, carreatas, comícios e afins, é hora de escolher quem serão os novos governantes do estado e do país, sem contar com os deputados federais e estaduais.
Um momento importante da democracia que merece toda a atenção dos eleitores. Voto não é brincadeira, é coisa séria e do simples apertar de teclas depende o nosso futuro.

PORQUE ADOECEMOS NA PRIMAVERA??

"A primavera é a estação do ano que se segue ao Inverno e precede o Verão. É tipicamente associada ao reflorescimento da flora e da fauna terrestres..." (Wikipédia)

Com a baixa umidade do ar podemos perceber um maior número de espirros, tosse e alergias em geral na população. Na seca há um aumento de até 40% na incidência de doenças respiratórias, principalmente as alérgicas como asma, rinite, resfriados e gripe ,chegam junto com as tão belas flores.

Na Europa , esse fenômeno se torna muito mais visível e perigoso,pois lá, eles tem as estações do ano definidas e a primavera é realmente a primavera , a estação das flores , aquela de cenas de filme, onde vemos as árvores floridas e os casais saem pra namorar nos campos.

Mas aqui no Brasil, os problemas não são menores a quem realmente é alérgico ao pólen e apesar de haver pólenes no ar atmosférico durante todo o ano, é na Primavera que as concentrações são mais elevadas

A alergia a pólenes é a forma mais frequente de alergia sazonal. Mas, por que razão ocorre tipicamente na Primavera?

As concentrações dos pólenes existentes no ar dependem da época de polinização, que é específica para cada planta, coincidindo para a maioria das plantas com a Primavera, pois dá-se uma subida da temperatura

DICAS DE COMO FAZER AS UNHAS

Primeiramente deve-se lixar a unha até obter o formato desejado, depois coloque um pouco de hidratante para amolecer as cutículas. Em seguida deixe as mãos de molho por alguns segundos. Tire-as da aguá, pegue a espátula e empurre as cutículas, por fim remova o excesso com alicate. Se precisar passe a parte mais fina da lixa levemente sobre as unhas para retirar as imperfeições. Agora é a hora de uma boa camada de base para proteger as unhas, seja ela comum ou fortalecedora. Escolha o esmalte que você preferir e passe de 2 a 3 camadas finas de acordo com a necessidade, passe o pauzinho de laranjeira para limpar e dar o acabamento dos cantinhos, e por fim tire os excessos de esmalte com algodão e removedor. Para um perfeito acabamento passe uma cobertura intensificadora da cor e por último óleo secante ou spray.

1. Removedor de Esmaltes + Algodão
2. Pau de laranjeira para limpar o excesso de esmalte.
3. Espátula para empurrar a cutícula.
4. Alicate para retirar o excesso de cutícula.
5. Lixa de unha

 Fonte www.viciadasemesmaltes.com

O BAIXO LEBLON EM NATAL

O bairro do Tirol, zona leste de Natal, está se firmando como o nosso “Baixo Leblon” para os natalenses nativos.

Isso vem acontecendo há pouco tempo, pois as boutiques (muito chiques), clínicas, hospitais, barzinhos/restaurantes de altíssimo padrão estão aglomerados nessa região.

Os investimentos em equipamentos de lazer, como barzinhos e restaurantes, têm migrado, nos últimos anos, da zona sul para a zona leste de Natal. A tendência vem ao encontro aos anseios de uma população de nativos que preferem ficar nas proximidades das suas residências a se movimentarem para a região sul e enfrentar trânsito, riscos e possibilidades de blitz.

A Av. Afonso Pena é conhecida aqui por Av. Oscar Freire por causa das boutiques “chiquésimas”. Outra avenida que está “crescendo”, nesse mesmo alto-padrão, é a Rua Apodi. Começou quando a AGAÉ instalou sua nova loja voltada para a “classe alta”, com artigos para banheiros/lavabos, revestimentos, ferragens, etc. Quase vizinho a ela, se instalou uma loja especializada em revestimentos especiais de cerâmica e artigos para jardins e ambientação de residências.  

Entre a Rua Apodi e Av Campos Sales, surgiu a YOLLA VILLAGE, uma boutique voltada ao público jovem, tanto o masculino como o feminino. Lá encontraremos com exclusividade a marca de roupas “Evidence” entre outras marcas consagradas pelo público jovem. A loja veio para complementar o portfólio ofertado por Yolla Boutique.

 

Um pouco mais adiante encontramos o GALPÃO 479, onde temos um dos salões de beleza mais chiques da cidade ABISS E ARLETE. Geminado a ele, tem o METROPOLITAN BISTRÔ, com deliciosas “comidinhas” feitas por um “cheff” francês. Por último, ainda dentro do mesmo espaço, está instalada a CASA DE IDÉIAS, o escritório do jornalista/colunista social Cristian de Saboya.

Como não podia ficar alheia a toda essa movimentação e querendo participar da nova e mais promissora esquina de Natal, a agência de turismo AEROTUR foi toda repaginada, recebendo um espaço maior e mais aconchegante, que a deixou “chique no último”. Há! Ia esquecendo que a AEROTUR agregou, também, um importante espaço que é o estacionamento, indispensável nos dias de hoje. 

Agora, por último, ainda comemorando a recente inauguração, chegou, para abrilhantar esse novo e diferenciado setor comercial, a mais nova loja de O BORRACHÃO, voltada, a exemplo do que ocorre com os demais estabelecimentos, para um público mais exigente e de nível de renda elevado.  

Natal ganha com isso e nós, os nativos do leste, ganhamos ainda mais. Que nosso “Natal Chic” continue crescendo e agregando outras belas novidades. Quem sabe nós não teremos aqui um tipo de bairro como o de Copacabana, no Rio.

E agora, qual será a próxima boutique/restaurante/barzinho/loja de decoração que irá aparecer pela nova rua que mais cresce em Natal? Façam suas apostas.

CELULAR E INTERNET SÃO LIBERADOS EM AVIÕES DA TAM

A Agência Nacional de Aviação Civil (ANAC) autorizou o uso de celulares, incluindo internet móvel, durante os voos em aeronaves da TAM.

A companhia aérea apresentou uma nova tecnologia de células internas ao avião que se comunicam com a rede celular via satélite. Com o sistema, eventuais problemas de segurança são evitados, de acordo com os testes da ANAC.

Para fazer uma ligação, é preciso que o avião esteja à altura de, no mínimo, 3 mil quilômetros. Em altitudes menores, o sistema é desligado automaticamente.

As regras atuais restringem o uso de celulares dentro da cabine apenas aos momentos em que o avião está no solo e com portas abertas. Aeronaves não preparadas correm o risco de sofrer interferências eletromagnéticas, que podem provocar falhas de equipamento.

O uso de celulares em aviões de outras companhias continua proibido durante o voo.

FONTE: Revista INFO

DICAS PARA UM BOM USO E BOA CONSERVAÇÃO DOS PERFUMES

• Guarde o frasco dentro da caixa e preferencialmente em lugar fresco, longe da luz e calor; 
• Teste sempre o produto antes de comprá-lo, poruqe o chieiro se modifica na pele;
• Peça a vendedora que coloque um pouco em seu pulso, e espere alguns minutos; se possível, dê uma volta e aguarde mais tempo. As notas de saída são mais voláteis e não condizem com o aroma de fundo do perfume. Se a pessoa aguardar algum tempo, terá a noção exata de como ficará o produto na pele;
• Escolha o seu perfume de a-cordo com a ocasião, horário e clima. Para o trabalho, perfumes mais cítricos, mais leves, porque evitará causar uma dor de cabeçã em você e nos colegas. Para ocasiões mais sofisticadas, á noite, prefira os mais densos e amadeirados;
• Ao passar o perfume, procure colocá-lo em lugares estratégicos, como pulsos, atrás do joelho,tornozelos, atrás das orelhas. NUNCA nos cabelos e nem nas mãos. Seja sensato no que diz a respeito á quantidade e jamais o exponha ao sol;
• Quem não gosta de usar pergumes, mas gosta de sentir atraente pelo cheiro, pode apostar em marcas que possuem gel de banho, shampoo,s loção para o corpo e sabonetes da mesma fragância do perfume. 

Fonte: RevistaGlam/Maio-2010

BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA

Existem cada vez mais evidências cientificas apontando o efeito benéfico de um estilo de vida ativa na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o processo de envelhecimento. Além dos benéficios já citados anteriormente pela atividade aeróbica existem também importantes benefícios do treinamento de força musular no adulto e na terceira idade:

• Melhora da velocidade de andar;
• Melhora do equilibrio;
• Aumento do nível de atividade física espontânea;
• Melhora da auto-eficácia;
• Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
• Ajuda no controle do diabetes, artrite, doença cardiaca;
• Melhora da ingestão alimentar.
• Diminuição da depressão.

Uma das principais causas de acidentes e de incapacidade na terceira idade é a queda que geralmente acontece por anormalidades do equilibrio, fraqueza muscular, desordens visuais, anormalidades do passo, doença cardiovascular, alteração cognitiva e consumo de alguns medicamentos. O exercício contribui na prevenção das quedas através de diferentes mecanismos:

•   Fortalece os músculos das pernas e costas;
• Melhora a sinergia motora das reações posturais;
• Melhora a velocidade de andar;
• Incrementa a flexibilidade;
• Mantém o peso corporal;
• Melhora a mobilidade;
• Diminui o risco de doença cardiovacular.

Segundo dados cientificos a participação em um programa de exercício leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e disúrbios mentais. Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de individuos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação à aposentadoria.

Fonte: Artigo Vida Ativa Para o Novo Milênio.

5 ERROS COMUNS FAZENDO A BARBA

Fazer a barba com frequência é obrigação na vida de muitos homens, e como a prática acontece sempre, muita gente acha que é uma coisa fácil. Na verdade, existem muitos erros cometidos por pessoas de todas as idades, que contribuem pra vários tipos de problemas quando o assunto é fazer a barba.
1. Preparação Inadequada
Antes de ir fundo nas lâminas, você precisa “preparar o terreno”. A pele do rosto é muito sensível e a lâmina por si só já é bastante agressiva. Pra começar bem, é fundamental lavar o rosto com um pouco de água quente (fazer a barba após/durante o banho é a melhor maneira de preparar a pele) para abrir os poros, e depois uma esfoliação bem de leve pra deixar a tudo limpo.
2. Lãminas cegas
Se quisermos ter alguma esperança de um barbear bem sucedido, não tem jeito, as lâminas têm que ser trocadas sempre. Dependendo da marca, da freqüência de uso, do tipo de barba e quantidade de lâminas no barbeador, talvez seja preciso trocá-las a cada três dias. Pode sair um pouco caro, mas é melhor pensar que gastando um pouco mais nas giletes você evita vários outros problemas.
3. Esquecer de lavar as lâminas
Quando passamos o barbeador pelo rosto, vem uma mistura de pelos, espuma de barbear e pele morta para o barbeador. Se não lavarmos a lâmina com água morna após cada passada, o resultado é um rosto cheio de irritações. Como assim? O barbeador vai ficar entupido de resíduos, e o que você removeria com duas passadas só vai funcionar em quatro – mais o plus de alguns cortes. Melhor ter um pouco mais de paciência pra não ficar com o rosto cheio de feridas, não é?
4. Barbear contra o sentido do pelo
Barbear contra o sentido que o pelo nasce só garante uma coisa: pele irritada e stressada. Muitos homens pensam que indo contra o sentido do pelo o rosto vai ficar mais liso e macio, porque a remoção será mais precisa. A não ser que você seja muito sortudo, o resultado é uma pele cheia de arranhões e pelos encravados.
PS: Não vamos esquecer que, geralmente, os pelos crescem em direções diferentes no rosto e no pescoço. Nesses casos a dica é fazer primeiro o pescoço e depois o rosto, ou vice versa.
5. Recusar o pós barba
Está aí um dos crimes mais graves relacionado ao barbear. Como vocês já devem ter percebido, este é um processo de muita irritação pra pele e o pós barba ajuda exatamente nesse sentido, re-hidratar e prevenir futuros pelos encravados.
Resumindo, barbear não precisa ser aquela coisa dolorida e insuportável. É uma questão de técnica e de achar os produtos certos pro seu tipo de pele. Não esqueçam de nos contar suas dicas e também sobre o que vocês querem ler relacionado a cuidados pessoais

Fonte: www.modaparahomens.com.br

EXCESSO DE BAGAGEM

Durante uma viagem, é sempre bom ficar atento ao excesso de bagagem para não ter de desembolsar mais dinheiro. Nos vôos internacionais é cobrado 1% do valor do bilhete não-promocional por quilo excedente. Já nos vôos nacionais a tarifa é mais baixa. As empresas aéreas cobram 0,5% da tarifa normal (não-promocional) por quilo a mais.

Existem dois sistemas de franquia válidos para bagagens despachadas. O sistema por peso (weight concept) é uma garantia aos passageiros, de acordo com a classe paga no bilhete da passagem, e válida igualmente para adultos e crianças. É aplicável a viagens no Brasil, na América do Sul, entre a América do Sul e o México.

O passageiro de primeira classe tem direito a 40 quilos de bagagem; na executiva, 30 quilos; e na classe econômica, 20 quilos. À criança de colo, não ocupando assento, é reservada a cota de dez quilos de bagagem, sendo que a soma das dimensões do volume não pode exceder 115 centímetros. Além disso, os pais ou responsável podem levar um carrinho de bebê dobrável, cesta ou cadeira para acomodar a criança.

Para os vôos domésticos, desde junho de 2004 o limite de peso para bagagem na classe econômica aumentou de 20 quilos para 23 quilos por passageiro. Quem ultrapassar esse limite terá de pagar uma tarifa menor do que antes: o percentual baixou de 1% para 0,5% sobre a tarifa básica, por quilo.

Portadores de deficiência motora têm direito, além da franquia de acordo com a classe em que viajam, a levar uma cadeira de rodas, que será guardada no porão do avião, ou outro equipamento que auxilie na locomoção, que poderá ser guardado no porão ou despachado.

[FOLHA UOL]

O CELULAR E A BOA EDUCAÇÃO

O celular está totalmente integrado ao nosso dia-a-dia. Todo mundo tem, todo mundo usa. Mas como ultilizar adequadamente esta maravilha da tecnologia moderna sem que se torne inconveniente em determinadas situações?

Qualquer que seja o meio de comunicação é bom lembrar uma regra antiga de etiqueta: nunca "incomode" as pessoas fora de horário comercial,  a menos que já tenha agendado anteriormente. Essa regra deve ser respeitada! 

  Nunca deixe de retornar uma ligação de sua caixa postal. No mundo dos negócios e relações empresariais tudo está sendo avaliado como postura profissional.

Existem alguns locais impróprios em que o celular deve ser desligado (ou colocado no modo silencioso – mas não deve ser atendido jamais): igrejas, teatros, cinemas, reuniões de trabalho (salvo se você estiver esperando uma notícia muito importante, mas sempre no silencioso).

Seja discreto ao selecionar o toque de seu celular.

Imagine que você  está agora fechando aquele tão sonhado contrato e seu “celular” resolve tocar. Olha a música… “rebolation”, “boquinha da garrafa”, o “toque da barata” e assim por diante… É constrangimento na certa!

Assim como facilita a nossa vida, também nos deixa expostos quando toca em um elevador onde o espaço é pequeno e as pessoas não têm obrigação de escutar o que está sendo falado, ou se em um jantar social deixo de dar atenção aos meus convidados ou amigos e fico numa conversa infindável.

É muito importante lembrar que, nos dias atuais, não sabemos se quem está próximo de nós tem ou não uma boa índole, portanto muito cuidado nos assuntos falados ao telefone. Modere também o tom de voz, além de ser educado é também uma questão de segurança!

Usuários do celular sentem falta de regras claras e básicas, eis algumas dicas:

* Use o fone de ouvido se deseja escutar música em locais públicos;
* Nunca passe uma mensagem quando estiver dirigindo seu automóvel. Essa falta é tão grave quanto dirigir alcoolizado;
* O uso do recurso viva-voz não é recomendado quando estiver acompanhado;
* Nunca faça gravação ou fotografe, sem pedir a devida autorização. 

Fonte: www.tribunadonorte.com.br

COMO USAR O CABELO NESSE CALOR?

Se você, Bonita, tá com o cabelão, quer mudar o visual e atualizar o look sem perder a feminilidade das longas madeixas, a diquinha da vez é o cabelo médio!
O corte, que já vem sendo chamado até de “Novo Cabelo” ou de “It-hair”, foi lançado pela atriz Gwyneth Paltrow há mais ou menos um ano e já é tendência no mundo todo – muitas famosas e não famosas já aderiram. Ele é super prático de democrático – porque cai bem em todos os tipo de cabelo. Quem tem cabelo liso, enrolado e até cacheado pode apostar nele.
Outro ponto positivo é a versatilidade, que em tempos de vida corrida é tudo-que-se-quer, né gente? Vale lisinho, vale cacheado, vale aquele coque chique. Só é preciso uma pacienciazinha para deixar você com várias caras – só depende da ocasião.
E como o corte é acima do ombro,  não pode esquecer da manutenção né. Porque ninguém merece cabelo disforme. A cada um mês e meio ou dois, no máximo, as pontas devem ser aparadas por um profissional.

Fonte: blog.tribunadonorte.com.br

COMO MANTER A AMIZADE

Respeite seu amigo. Pense antes de praticar atos que possam prejudicar ou entristecê-lo.

Divergências de opiniões podem interromper o relacionamento. Esforce-se para entender as diferentes opiniões de seus amigos.

Caso brigue com algum amigo, dê algum tempo para que vocês reflitam.

Perdoar é um gesto que demonstra dignidade, humildade e sabedoria.

Absolva seu amigo caso ele tenha iniciado o conflito, do contrário demonstre arrependimento e se desculpe.

Para ter amizades verdadeiras aprenda a diferença entre os relacionamentos sociais.

As intimidades físicas são as maiores diferenças entre um relacionamento romântico e uma grande amizade.

Dê valor a um relacionamento não físico.

Não deixe estímulos passageiros destruírem sua amizade. Alguns acabam sentindo pelos amigos desejos que vão além dos limites da amizade

Fonte: www.dica.info.com.br

BRASILEIRAS JOVENS SUPERAM HOMENS NA WEB

As mulheres brasileiras com até 24 anos que utilizam a web ultrapassaram o número de homens da mesma faixa etária, correspondendo a 51% dos internautas -- 3,6 milhões de pessoas -- segundo dados do Ibope/NetRatings relativos a abril de 2007.

O segmento que mais alavancou esse crescimento foi o de mulheres entre 18 e 24 anos, cuja participação no uso da internet cresceu 35% em um ano. Em abril de 2006, as mulheres até 24 anos tinham participação de 47%. Os internautas contabilizados pela pesquisa são os domiciliares, que acessam a internet pelo menos uma vez por mês de casa.

O aumento do uso da banda larga residencial por essa faixa etária explica o maior uso e também uma mudança do comportamento na web. Sites que oferecem conteúdo para esse público, jovem e feminino, vêm se proliferando no ciberespaço, como comunidades, páginas de música, fotologs e páginas com conteúdo relativo à educação e conhecimento.

Além disso, as jovens também têm demonstrado maior interesse por sites geralmente utilizados por homens, como os de downloads, de vídeos e de compartilhamento de arquivos.

Se forem considerados todos os usuários residenciais ativos, em abril de 2007 a participação feminina foi de 48% -- 7,6 milhões –- contra 8,3 milhões de homens.

Fonte: http://g1.globo.com/Noticias/Tecnologia