RECEITA PARA UM BRONZEAMENTO PERFEITO

- Antes de aplicar o autobronzeador, faça uma esfoliação no corpo e no rosto
para eliminar as células mortas.

- A pele deve estar limpa e seca para receber o produto. Use a mesma quantidade
em todas as partes do corpo, incluindo orelhas, pescoço, nuca, axilas e pés.

- Passe menos quantidade nos cotovelos, joelhos e dobras das pernas e dos braços.
Para evitar que essas regiões fiquem mais escurecidas, tire o excesso com algodão
ou papel absorvente.

- Nas costas, peça para outra pessoa espalhar o produto.

- No rosto, prefira um autobronzeador livre de óleo. Espalhe-o com movimentos
ascendentes, com exceção do queixo e pescoço (de cima para baixo).

Fonte: www.sortimentos.com

DICAS DE MANTER O BRONZEADO APÓS O VERÃO

-1 - Tomar sol de forma gradativa, reduzindo o índice de protetor solar à medida
que os dias de exposição ao sol vão passando – Aumenta a pigmentação da pele
de forma mais gradual sem que esta seja fortemente agredida pelo sol dando tempo
para um bronzeado mais seguro e sem descascar. 

 2 - Tomar uma ducha sempre após o banho de mar ou piscina – Isto elimina
a salinidade da água do mar na pele e a química da água da piscina que poderiam
facilitar o descascar.

3 - Manter uma boa hidratação da pele com cremes e óleos de banho
– Reduz a chance de descascar.

4 - Manter uma boa hidratação corporal ingerindo muito líquido – Diminui a chance
de descascar.

 5 - Evitar banhos muito quentes que agridem a pele e favorecem o descascar.

 6 - Evitar o sol mais forte do dia (este só agride a pele e fará o paciente
descascar) – Sem descascar o bronzeado dura mais tempo.

 7 - Tomar cuidado com dias nublados e abafados. O mormaço, tão subestimado,
acaba sendo extremamente prejudicial à pele que não está protegida causando
queimaduras que facilitarão o descascar e a perda do bronzeado.

 8 - Ingerir alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha,
laranja ou amarelo) – Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele
este elemento de cor amarelo/alaranjado colabora com o tom bronzeado da pele.

9 - Ingerir alimentos ricos em anti-oxidantes – Frutas, legumes, verduras,
grãos e alimentos integrais. Estes ajudam a reduzir a inflamação da pele
durante os dias de exposição e protegendo a mesma dos danos causados pelo sol.
Apesar disto, não impedem o bronzeado.

 10 - Fazer uso conjunto de autobronzeadores que não agridem a pele e reforçam
a cor do verão quando você não estiver mais na praia ou piscina.

Fonte:www.sortimentos.com

DICAS DE ALIMENTAÇÃO NO VERÃO

• Alimentos indicados: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, cereais integrais, pães integrais, carnes magras, queijos menos gordurosos, sobremesas à base de frutas e muitos líquidos. Faça refeições mais leves

• Alimentos a serem evitados: alimentos gordurosos (carnes gordas, queijos gordurosos, molhos à base de creme de leite, maionese). Evitar frituras e maneirar na bebidas alcoólicas. Pois no verão nosso organismo fica mais sensível aos condimentos fortes e às gorduras, podendo causar desconforto e mal estar.

• Fracione as refeições diárias (coma mais vezes, em menor quantidade).

• Se for comer um sanduíche, escolha os que são feitos com carnes magras, como um peito de peru, frango e queijos magros( ricota, cottage). As carnes magras possibilitam uma digestão melhor, evitando o desconforto intestinal.

• Ingestão de líquidos devem ser freqüente (água, sucos naturais, chás e água de coco).

• Prefira os sorvetes ou picolés à base de água e polpa de frutas, pois são os menos calóricos.

•  Cuidado com os alimentos feitos com leite, gordura e ovos na sua preparação. Necessitam de refrigeração adequada, pois o calor aumenta a proliferação de bactérias que podem causar intoxicação alimentar.

• Evitar alimentar em locais que não apresentam boas condições de higiene.

• Seja criterioso ao escolher locais para consumir frutos do mar e pescados.Procure saber a procedência dos alimentos.

• Não consumir de forma alguma alimentos perecíveis que ficam expostos à temperatura ambiente. 

Fonte: terapiadavida.com.br

COMO SE PROTEGER DO SOL

• Use roupa leve, de cores escuras e de trama fechada (daquelas que não deixam passar muita luz quando você olha contra o sol), pois são as que filtram melhor os raios ultravioleta (UV). A roupa clara filtra mais os raios infravermelhos, que são os que dão calor.

•  Use amaciante de roupa com proteção UV. 
• Use chapéus de aba grande.
•  Use óculos escuros com filtro UV. 
• Evite as horas em que o sol é mais intenso, das 10h às 16h.  
• Use um protetor solar:
  
• Que filtre os raios UVA e UVB, que são dois tipos de raios UV. Os primeiros são os responsáveis pelo fotoenvelhecimento, por problemas de visão e por reações alérgicas. Os outros provocam queimaduras e câncer de pele. Mesmo em dias nublados, os raios UVA estão presentes.
  
• Se você tem a pele muito clara, use o fator de proteção solar (FPS) 30. Fatores acima não fazem muita diferença na proteção.
  
• Se a sua pele é clara, aplique primeiro o FPS 25 e, depois, o 15.
  
• Se você é morena, use o FPS 15.
  
• Aplique o equivalente a quatro colheres (chá), sem esfregar, deixando uma boa camada de protetor sobre a pele.
  
• Passe o protetor meia hora antes de se expor ao sol. A partir daí, aplique de novo a cada duas horas, ou depois de 40 minutos na água da praia ou da piscina, ou de praticar esporte que provoque transpiração intensa.
  
• Não se esqueça de passar protetor nos lábios, no couro cabeludo, nas orelhas e no pescoço.

•  Tome bastante líquido, para ficar hidratado.

Fonte: wikibemsimples.com.br

COMO COMBATER AS OLHEIRAS

O terror das mulheres são aquelas manchas escuras (marrons ou arroxeadas) embaixo dos olhos. Elas mesmas: as olheiras!

As malditas costumam aparecer depois de noites mal dormidas, mas em algumas bonitas não é causada só por isso não. Tem gente que tem predisposição genética mesmo – aí o buraco é mais embaixo e elas aparecem até quando se dorme mil horas por noite!!

No geral, essa hiperpigmentação abaixo dos olhos é causada por diversos motivos – entre eles a genética, a etnia e até mesmo o avanço da idade, fatores que contribuem para que a pele fique mais fina nessa área. Aí, essses fatores ainda podem ser agravados por noites mal dormidas, cigarro, excesso de bebidas alcoólicas e também com o periodo menstural. A pele nessa região fica mais fina e o acúmulo de melanina ou de vasinhos acaba ficando mais evidente, aí já viu o estrago né…

Para disfarçar

Se você não tem coragem de encarar métodos de tratamento mais drásticos, a maneira mais eficaz é disfarçar, e aqui vai alguma dicas para as olheiras fiquem, pelo menos, menos visíveis né:

- Durma bem, tá bonita. Dormir é fundamental para a saúde da nossa pele.
- Vale usar creminhos para atenuar as manchas. A indústria de cosméticos tem mil opções para essa área dos olhos – vale a pena começar a experimentar desde cedo porque pele bem cuidada é pele jovem por mais tempo.
- Faça massagens para irrigar melhor o local.
- E maquiagem, né gente. Corretivo é IDEAL  

Receitas caseiras

Se as suas olheiras são levinhas, tem umas dicas que super valem para atenuá-las.

- Rale uma batata no ralador de queijo, encharque dois chumaços de algodão com a pasta de batatas e coloque sobre os olhos por dez minutos. De preferência fique deitadinha e calminha enquanto o tempo passa. Depois lave a área.
- Compressas de chá de camomila por dez minutos também ajudam.

O que dizem os especialistas

Os dermatologistas mais bã-bã-bãs propõem alguns tratamentos com ácidos e laser… Mas ainda sem comprovação científica. Então, assim, bonitas, como nenhum produto ou tratamento funciona em 100% dos casos, o melhor mesmo é tentar evitar ao máximo que elas apareçam, né. Por isso quem já apresenta a pré-disposição, seja por fatores genéticos ou insalubres (pouco sono, exposição em excesso ao sol, sal.

Bom tratamento!!

Fonte: blogtribunadonorte/elas.