- Use roupa leve, de cores escuras e de trama fechada (daquelas que não deixam passar muita luz quando você olha contra o sol), pois são as que filtram melhor os raios ultravioleta (UV). A roupa clara filtra mais os raios infravermelhos, que são os que dão calor.
- Use amaciante de roupa com proteção UV.
- Use chapéus de aba grande.
- Use óculos escuros com filtro UV.
- Evite as horas em que o sol é mais intenso, das 10h às 16h.
- Use um protetor solar:
- Que filtre os raios UVA e UVB, que são dois tipos de raios UV. Os primeiros são os responsáveis pelo fotoenvelhecimento, por problemas de visão e por reações alérgicas. Os outros provocam queimaduras e câncer de pele. Mesmo em dias nublados, os raios UVA estão presentes.
- Se você tem a pele muito clara, use o fator de proteção solar (FPS) 30. Fatores acima não fazem muita diferença na proteção.
- Se a sua pele é clara, aplique primeiro o FPS 25 e, depois, o 15.
- Se você é morena, use o FPS 15.
- Aplique o equivalente a quatro colheres (chá), sem esfregar, deixando uma boa camada de protetor sobre a pele.
- Passe o protetor meia hora antes de se expor ao sol. A partir daí, aplique de novo a cada duas horas, ou depois de 40 minutos na água da praia ou da piscina, ou de praticar esporte que provoque transpiração intensa.
- Não se esqueça de passar protetor nos lábios, no couro cabeludo, nas orelhas e no pescoço.
- Tome bastante líquido, para ficar hidratado.
Fonte: wikibemsimples.com.br
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